La hepatitis C afecta al hígado, el órgano interno más grande con muchas funciones importantes. Estas son las 10 mejores formas de mantenerse saludable:

Protégete a ti mismo

Protégete de la hepatitis A y B con las vacunas contra la hepatitis A y B. Infectarse con hepatitis A o B es especialmente dañino para las personas que ya están infectadas con hepatitis C.

Coma una dieta saludable

Coma una dieta sana y equilibrada con muchas verduras y frutas. Trate de mantenerse alejado del exceso de sal, azúcar y grasa, y beba mucha agua.

Haga ejercicio y descanse lo suficiente

Hacer ejercicio y dormir al menos 8 horas por noche te ayudará a mantenerte saludable.

Hable con su médico

Hable con su médico acerca de sus medicamentos. Algunos medicamentos de venta libre, incluidos Tylenol (acetaminofén) y Motrin (ibuprofeno), pueden dañar el hígado, y muchos analgésicos opioides comunes (como Vicodin y Percocet) los contienen. Si toma analgésicos o suplementos herbales con regularidad, infórmele a su proveedor que tiene hepatitis C para que pueda ayudarlo a elegir tratamientos que protejan la salud de su hígado.

Hágase chequeos regulares

Es importante contar con un proveedor de atención médica primaria para los controles regulares. Asegúrese de informar a su médico sobre cualquier problema o síntoma que tenga.

Evite el alcohol

El alcohol daña el hígado y acelera la progresión de la enfermedad relacionada con la hepatitis C. Evitar el alcohol es un paso importante para proteger su hígado.

Evite las drogas recreativas

El consumo de drogas es perjudicial para el hígado. Si necesita dejar de consumir drogas o alcohol, busque Servicios de abuso de sustancias.

Nunca comparta suministros de medicamentos

Compartir equipo de drogas lo pone en riesgo de propagar o contraer hepatitis C y B o VIH. Si se inyecta drogas, utilice siempre agujas, jeringas y equipo de preparación estériles para cada inyección. Y si esnifas drogas, no compartas popotes.

tatuajes y piercings

Si se va a hacer un tatuaje o una perforación, vaya a un negocio autorizado. Hacerse un tatuaje o una perforación no profesional puede ponerlo en riesgo de propagar o contraer hepatitis C y B o VIH.

Practica sexo seguro

Aunque es menos común, la hepatitis C puede transmitirse a través del contacto sexual. Usar condones para prevenir la propagación o el contagio de la hepatitis C y otras infecciones de transmisión sexual, como la hepatitis B, el VIH, la sífilis, la gonorrea y la clamidia.

Fuentes:

Salud Pública de la Ciudad de Columbus • Proyecto de Apoyo a la Hepatitis C/Defensor del VHC, por Alan Franciscus • https://www.immunize.org/